La fourchette santé à 1,50 m
Pour un IMC de 18,5 à 24,9, le poids va de 41,6 à 56,0 kg à 1,50 m (1m50) : 14,4 kg d'écart entre le bas et le haut. Un point d'IMC y vaut 2,3 kg.
Plus la taille est petite, plus la fourchette est étroite : à 1,50 m, 5 kg de plus font monter l'IMC de 2,2 points. Une prise de poids se voit vite sur l'IMC, une perte aussi.
Ce que disent les formules à 1,50 m
| Formule | Femme | Homme |
|---|---|---|
| Lorentz (1929) | 50,0 kgIMC 22,2 | 50,0 kgIMC 22,2 |
| Devine (1974) | 43,3 kgIMC 19,3 | 47,8 kgIMC 21,3 |
| Creff, 20 ans | 46,8 kgIMC 20,8 | |
| Creff, 30 ans | 47,7 kgIMC 21,2 | |
| Creff, 40 ans | 48,6 kgIMC 21,6 | |
| Creff, 50 ans | 49,5 kgIMC 22,0 | |
| Creff, 60 ans | 50,4 kgIMC 22,4 | |
À 1,50 m, Lorentz donne le même poids à une femme et à un homme : la formule ne sépare les sexes qu'au-dessus de 1,50 m. Pour une femme, Devine donne 6,7 kg de moins que Lorentz : aux petites tailles, cette formule américaine est la plus sévère des deux. Pour un homme, Devine donne 2,2 kg de moins que Lorentz.
Toutes ces formules tombent dans la fourchette santé, entre un IMC de 19,3 et 22,4. Elles donnent un point de repère, pas « le » bon poids. Creff ajoute 3,6 kg entre 20 et 60 ans, pour suivre l'évolution habituelle de la corpulence.
Poids et IMC à 1,50 m
Cherchez votre poids : l'IMC, la classe de l'OMS, et ce qui vous sépare de la fourchette santé.
| Poids | IMC et classe | Écart |
|---|---|---|
| 35 kg | 15,6 Dénutrition | +6,6 kg |
| 40 kg | 17,8 Maigreur | +1,6 kg |
| 45 kg | 20,0 Corpulence normale | aucun |
| 50 kg | 22,2 Corpulence normale | aucun |
| 55 kg | 24,4 Corpulence normale | aucun |
| 60 kg | 26,7 Surpoids | −4,0 kg |
| 65 kg | 28,9 Surpoids | −9,0 kg |
| 70 kg | 31,1 Obésité modérée (classe I) | −14,0 kg |
| 75 kg | 33,3 Obésité modérée (classe I) | −19,0 kg |
| 80 kg | 35,6 Obésité sévère (classe II) | −24,0 kg |
Calories de maintien à 1,50 m
| 35 ans, 49 kg | Métabolisme de base | Maintien |
|---|---|---|
| Femme | 1 092 kcal | 1 740 kcal |
| Homme | 1 258 kcal | 2 000 kcal |
À poids égal, un homme dépense 260 kcal de plus par jour : son métabolisme de base est plus élevé. Une femme de 1,70 m, au milieu de sa propre fourchette, maintient son poids avec 2 170 kcal : 430 kcal de plus. Manger les mêmes portions qu'elle suffit à prendre du poids. Votre chiffre exact, selon votre âge et votre activité : calcul des calories par jour.
Poids idéal pour d'autres tailles
Pour une autre taille, au centimètre près : calcul du poids idéal. Pour situer votre poids actuel : calcul de l'IMC.
