Ce que vous recevez
- Votre objectif calorique et vos macros, calculés comme ici.
- Un plan alimentaire dont les quantités sont ajustées à cet objectif.
- Un programme d'entraînement selon votre niveau et vos jours disponibles.
- Un journal des repas et un objectif de pas.
- Des bilans réguliers qui ajustent vos calories selon votre rythme réel.
- Et, si vous le voulez, un coach qui vous suit (en option, payant).
0 €, sans carte bancaire et sans limite de durée : ce n'est pas un essai. L'application s'utilise dans le navigateur d'un iPhone, d'un Android ou d'un ordinateur, et s'installe sur l'écran d'accueil comme une application classique.
Comment ça se passe
- Vous répondez au questionnaire : objectif, niveau, sexe, âge, poids, taille et jours d'entraînement.
- L'application calcule votre objectif calorique, exactement comme ce site.
- Elle compose votre plan alimentaire et votre programme d'entraînement.
- À chaque bilan, elle compare votre rythme réel au rythme visé et propose un ajustement.
Et si je veux un coach ?
C'est possible, jamais obligatoire. Depuis l'app, vous pouvez demander un coach ou en choisir un dans la liste : il vous suit, à son tarif. L'app, elle, reste 100 % gratuite.