La fourchette santé à 1,64 m
Pour un IMC de 18,5 à 24,9, le poids va de 49,8 à 67,0 kg à 1,64 m (1m64) : 17,2 kg d'écart entre le bas et le haut. Un point d'IMC y vaut 2,7 kg.
D'un centimètre à l'autre, le bas de la fourchette monte de 0,6 kg et le haut de 0,8 kg : à 1,65 m, elle va de 50,4 à 67,8 kg.
Ce que disent les formules à 1,64 m
| Formule | Femme | Homme |
|---|---|---|
| Lorentz (1929) | 58,4 kgIMC 21,7 | 60,5 kgIMC 22,5 |
| Devine (1974) | 56,0 kgIMC 20,8 | 60,5 kgIMC 22,5 |
| Creff, 20 ans | 59,4 kgIMC 22,1 | |
| Creff, 30 ans | 60,3 kgIMC 22,4 | |
| Creff, 40 ans | 61,2 kgIMC 22,8 | |
| Creff, 50 ans | 62,1 kgIMC 23,1 | |
| Creff, 60 ans | 63,0 kgIMC 23,4 | |
Lorentz donne 2,1 kg de plus à un homme qu'à une femme de 1,64 m. L'écart grandit avec la taille : il est nul à 1,50 m. Pour une femme, Devine donne 2,4 kg de moins que Lorentz : aux petites tailles, cette formule américaine est la plus sévère des deux. Pour un homme, les deux formules s'accordent presque (0,0 kg d'écart).
Toutes ces formules tombent dans la fourchette santé, entre un IMC de 20,8 et 23,4. Elles donnent un point de repère, pas « le » bon poids. Creff ajoute 3,6 kg entre 20 et 60 ans, pour suivre l'évolution habituelle de la corpulence.
Poids et IMC à 1,64 m
Cherchez votre poids : l'IMC, la classe de l'OMS, et ce qui vous sépare de la fourchette santé.
| Poids | IMC et classe | Écart |
|---|---|---|
| 40 kg | 14,9 Dénutrition | +9,8 kg |
| 45 kg | 16,7 Maigreur | +4,8 kg |
| 50 kg | 18,6 Corpulence normale | aucun |
| 55 kg | 20,4 Corpulence normale | aucun |
| 60 kg | 22,3 Corpulence normale | aucun |
| 65 kg | 24,2 Corpulence normale | aucun |
| 70 kg | 26,0 Surpoids | −3,0 kg |
| 75 kg | 27,9 Surpoids | −8,0 kg |
| 80 kg | 29,7 Surpoids | −13,0 kg |
| 85 kg | 31,6 Obésité modérée (classe I) | −18,0 kg |
| 90 kg | 33,5 Obésité modérée (classe I) | −23,0 kg |
| 95 kg | 35,3 Obésité sévère (classe II) | −28,0 kg |
Calories de maintien à 1,64 m
| 35 ans, 58 kg | Métabolisme de base | Maintien |
|---|---|---|
| Femme | 1 269 kcal | 2 030 kcal |
| Homme | 1 435 kcal | 2 280 kcal |
À poids égal, un homme dépense 250 kcal de plus par jour : son métabolisme de base est plus élevé. De 1,54 m à 1,74 m, le maintien d'une femme au milieu de sa fourchette passe de 1 810 à 2 260 kcal : environ 23 kcal par centimètre. Votre chiffre exact, selon votre âge et votre activité : calcul des calories par jour.
Poids idéal pour d'autres tailles
Poids idéal pour 1,63 m Poids idéal pour 1,65 m
Pour une autre taille, au centimètre près : calcul du poids idéal. Pour situer votre poids actuel : calcul de l'IMC.
