La fourchette santé à 1,89 m
Pour un IMC de 18,5 à 24,9, le poids va de 66,1 à 88,9 kg à 1,89 m (1m89) : 22,9 kg d'écart entre le bas et le haut. Un point d'IMC y vaut 3,6 kg.
C'est 8,5 kg de marge de plus qu'à 1,50 m. La carrure et le muscle pèsent alors davantage : deux personnes de même poids peuvent avoir des silhouettes très différentes.
Ce que disent les formules à 1,89 m
| Formule | Femme | Homme |
|---|---|---|
| Lorentz (1929) | 73,4 kgIMC 20,5 | 79,3 kgIMC 22,2 |
| Devine (1974) | 78,6 kgIMC 22,0 | 83,1 kgIMC 23,3 |
| Creff, 20 ans | 81,9 kgIMC 22,9 | |
| Creff, 30 ans | 82,8 kgIMC 23,2 | |
| Creff, 40 ans | 83,7 kgIMC 23,4 | |
| Creff, 50 ans | 84,6 kgIMC 23,7 | |
| Creff, 60 ans | 85,5 kgIMC 23,9 | |
Lorentz donne 5,8 kg de plus à un homme qu'à une femme de 1,89 m. L'écart grandit avec la taille : il est nul à 1,50 m. Pour une femme, Devine donne 5,2 kg de plus que Lorentz : aux grandes tailles, c'est elle la plus généreuse des deux. Pour un homme, Devine donne 3,9 kg de plus que Lorentz.
Toutes ces formules tombent dans la fourchette santé, entre un IMC de 20,5 et 23,9. Elles donnent un point de repère, pas « le » bon poids. Creff ajoute 3,6 kg entre 20 et 60 ans, pour suivre l'évolution habituelle de la corpulence.
Poids et IMC à 1,89 m
Cherchez votre poids : l'IMC, la classe de l'OMS, et ce qui vous sépare de la fourchette santé.
| Poids | IMC et classe | Écart |
|---|---|---|
| 55 kg | 15,4 Dénutrition | +11,1 kg |
| 60 kg | 16,8 Maigreur | +6,1 kg |
| 65 kg | 18,2 Maigreur | +1,1 kg |
| 70 kg | 19,6 Corpulence normale | aucun |
| 75 kg | 21,0 Corpulence normale | aucun |
| 80 kg | 22,4 Corpulence normale | aucun |
| 85 kg | 23,8 Corpulence normale | aucun |
| 90 kg | 25,2 Surpoids | −1,1 kg |
| 95 kg | 26,6 Surpoids | −6,1 kg |
| 100 kg | 28,0 Surpoids | −11,1 kg |
| 105 kg | 29,4 Surpoids | −16,1 kg |
| 110 kg | 30,8 Obésité modérée (classe I) | −21,1 kg |
| 115 kg | 32,2 Obésité modérée (classe I) | −26,1 kg |
| 120 kg | 33,6 Obésité modérée (classe I) | −31,1 kg |
| 125 kg | 35,0 Obésité modérée (classe I) | −36,1 kg |
| 130 kg | 36,4 Obésité sévère (classe II) | −41,1 kg |
Calories de maintien à 1,89 m
| 35 ans, 78 kg | Métabolisme de base | Maintien |
|---|---|---|
| Femme | 1 625 kcal | 2 610 kcal |
| Homme | 1 791 kcal | 2 870 kcal |
À poids égal, un homme dépense 260 kcal de plus par jour : son métabolisme de base est plus élevé. Un homme de 1,69 m, au milieu de sa fourchette, maintient son poids avec 2 400 kcal : 470 kcal de moins. Un régime pensé pour une personne plus petite fait manger trop peu, et c'est souvent là qu'on craque. Votre chiffre exact, selon votre âge et votre activité : calcul des calories par jour.
Poids idéal pour d'autres tailles
Poids idéal pour 1,88 m Poids idéal pour 1,90 m
Pour une autre taille, au centimètre près : calcul du poids idéal. Pour situer votre poids actuel : calcul de l'IMC.
